Kuthy Zsuzsanna

Minden korszaknak megvan a maga kedvenc pszichológiai jelszava arra, hogyan is tudunk mi emberek fejlődni. A 21. században ez a HATÁRHÚZÁS lett. Mintha csak erről tudnánk beszélni. Megszámolni nem tudom, hogy én magam az üléseimen hányszor használtam ezt a szót.

Azonban ahogyan minden más, úgy ez a fogalom is elvesztette jelentését, amint elérte a mainstream kultúrát. Ha megkérnénk az utca emberét, hogy ugyan mondja már el, mi is az a határhúzás, akkor valami ilyesmi választ kapnánk: „Ha valami zavar azt mondd meg és ne tűrd el, hogy rosszul bánjanak veled, hanem állj ki azért, amit érzel vagy gondolsz. Mondd meg a másiknak, hogy veled mit lehet és mit nem.”

Na és ha valahol, akkor itt van a bökkenő. Utcánk emberének definíciójában szerepelt egy norma, egy szabály és egy elvárás, de határ az sehol.

Mi akkor a különbség határok, szabályok, elvárások és normák között? Meg egyébként is, mit jelentenek ezek a fogalmak?

A határok minket vesznek körül és mint ilyen, rólunk is szólnak, így is kell tehát róluk gondolkodnunk. A nevük is beszédes; önmagunk köré húzzuk őket, mi pedig középen, általuk határolva, megtartva működünk.

Tegyük fel, hogy ezt mondom: „Megmondtam nekik, hogy este 10 óra után nem küldhetnek nekem üzenetet, kivéve, ha vészhelyzetről van szó, meghúztam ezt a határomat.” Itt valójában nem egy határt húztam meg, hanem lefektettem egy szabályt. A határ a saját viselkedésünkről szól (azaz én mit fogok vagy nem fogok csinálni), egy szabály pedig másokét próbálja kontrollálni. Egy valódi határ inkább így hangozna: „Este 10 óra után nem válaszolok üzenetekre.”

Na és mi van ezzel a mondattal? „Megkövetelem az emberektől, hogy akkor érkezzenek meg, amikor ígérik. Nálam ez egy alap norma.” Valójában az, hogy pont összecserélődött a két fogalom. A normáid azt mutatják mit engedsz meg az életedben és mit nem. Ezek alakítják a társas körödet. Az elvárásaid pedig azt tükrözik, amit másoktól vársz az adott helyzetben. Ez adja igazából az alapot a kommunikációhoz és a csalódáshoz is. Tegyük is akkor helyre a dolgokat! Így szólna helyesen: „Nálam az az alap, hogy megbízható emberekkel veszem körül magam, és az az elvárásom, hogy az a konkrét személy időben megérkezzen.”

Ismerned kell a különbséget, mert valódi erő rejlik abban, hogy tudod, mit tudsz irányítani és mit nem. Azt nem tudod befolyásolni, hogy valaki tiszteletben tartja-e az idődet, de eldöntheted, mit teszel, ha nem. Ez a különbség a határ és a szabály között. A norma és az elvárás között.

Oly sokan próbáljuk megvédeni lelki békénket csak rossz eszközökkel tesszük mindezt. Határnak nevezzük, pedig valójában egy követelés. Elvárásokat támasztunk, de soha nem mondjuk ki hangosan. Nem csak arról van szó, hogy hangosabban vagy többedjére mondjuk ki a dolgokat, hanem arról is, hogy érthetőbben.

Legközelebb kezdheted azzal, hogy megkérdezed magadtól: Mire köteleztem el magam, és mi az, amit nem teszek meg? Ez a határod. Mit szeretnék, hogy mások tegyenek? Ez az elvárásod. Mit engedek meg, és mit nem az életemben? Ez a te normád. Mit próbálok irányítani? Ez egy szabály.

A következő cikkemben tippeket is találsz arra, hogyan is tudod mindezt jól csinálni! >>

2025. november